Il peso di tutti gli allenamenti si è fatto sentire oggi. Ho corso da schifo , anzi mi sentivo stanco.
Parto con i soliti 3km (circa) di riscaldamento , fatti a 5':48"/km. Prima ho fatto stretching e lo ripeto anche dopo questa corsetta.
Inizio con le ripetute , ecco i tempi :
1) 800m in 3':20" (4':11"/km) , rec 2':59"
2) 800m in 3':31" (4':25"/km) , rec 2':58"
3) 800m in 3':30" (4':23"/km) , rec 2':02" (Micidiale errore nel leggere il tempo di recupero e parto con 1 minuto di anticipo)
4) 800m in 3':36" (4':31"/km).
L'unica cosa bella è che nonostante partivo a ritmi "allegri" (circa 4':20"/km , per poi aumentare sempre più) , riuscivo a dare il 100% negli ultimi 50-100m. Anche nell'ultima ripetuta , ma sinceramente potevo fare molto di meglio.
Infine , qualche minuto di defaticamento prima di tornare a casa.
A presto , Ciao !
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