Poi , arrivati al primo punto in cui si doveva far firmare il cartellino , ho deciso di aumentare.
Ormai sono troppo indietro per arrivare tra i primi , ma ho corso abbastanza veloce:
km 2) 4':51"/km
km 3) 4':46"/km
km 4) 5':07"/km
ultimi 500m ) 5':27"
Ho recuperato un po di posizioni , ma ho fatto un po di fatica (più per il fatto di non avere niente "nello stomaco").
Finalmente dopo 4,5km arrivo al traguardo , impiegando 23':36" (5':16"/km di media).
Dopo una decina di minuti , in cui mi sono ripreso , un signore (uno del gruppo dell'atletica "adulti") mi chiede di andare con lui a fare il defaticamento.
Sono altri 3,06km fatti in 18':21" (media di 6':00").
Se avessi corso anche il "riscaldamento" , ero giù di morale e stavo persino pensato "a che corro a fare?" dunque mi sono limitato al semplice stretching , probabilmente avrei fatto un totale di circa 10km (3+4,5+3). Mentre così mi sono limitato a soli 8,5km. Non male comunque.
Oggi iniziano i tornei di calcio , basket , pallavolo. L'anno scorso , vedendomi alla corsa , mi avevano chiesto di parteciparvi. Quest'anno fortunatamente non mi hanno "convocato" .
km 2) 4':51"/km
km 3) 4':46"/km
km 4) 5':07"/km
ultimi 500m ) 5':27"
Ho recuperato un po di posizioni , ma ho fatto un po di fatica (più per il fatto di non avere niente "nello stomaco").
Finalmente dopo 4,5km arrivo al traguardo , impiegando 23':36" (5':16"/km di media).
Dopo una decina di minuti , in cui mi sono ripreso , un signore (uno del gruppo dell'atletica "adulti") mi chiede di andare con lui a fare il defaticamento.
Sono altri 3,06km fatti in 18':21" (media di 6':00").
Se avessi corso anche il "riscaldamento" , ero giù di morale e stavo persino pensato "a che corro a fare?" dunque mi sono limitato al semplice stretching , probabilmente avrei fatto un totale di circa 10km (3+4,5+3). Mentre così mi sono limitato a soli 8,5km. Non male comunque.
Oggi iniziano i tornei di calcio , basket , pallavolo. L'anno scorso , vedendomi alla corsa , mi avevano chiesto di parteciparvi. Quest'anno fortunatamente non mi hanno "convocato" .
Alla prossima , Ciao!
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